Zumba

ZUMBA er en danseinspireret time med fuld fart, hvor alle kan være med. Koreografien kan variere, både i tempo, sværhedsgrad og danse genre. En sjov time hvor du får sved på panden til god musik.

CX WORX™

Dette nye koncept fra Les Mills er et halv times program der primært fokuserer på at styrke de større muskler, der forbinder overkrop og underkrop. CXWORX™ er ideel for dig, der ønsker at styrke mave såvel som bagdel samtidig med at øvelserne fokuserer på at forbedre den indre muskelstyrke, du anvende i din dagligdag. CXWORX™ […]

Bodypump

BODYPUMP™ er et vægttræningshold i aerobicsalen. På dette hold styrketrænes alle de store muskelgrupper i kroppen. BODYPUMP™ består af styrkeøvelser med en simpel koreografi og motiverende musik. Vægten kan varieres, så alle kan deltage på disse hold. Et godt alternativ til den almindelige styrketræning.

Bodycombat

Timen henvender sig til dig, der gerne vil have pulsen op. BODYCOMBAT™ er en konditonsforbedrende time, hvor kalorieforbrændingen er høj. Timen er sat sammen af bevægelser og serier, der henter inspiration fra kampsportsgrene  om boksning, karate og taekwondo. En simpel men hård træningsform, der henvender sig til alle, der kan lide tempo, go musik og sved […]

Body Bike

BODY BIKE er holdtræning på specialfremstillede stationære cykler, hvor der køres til motiverende musik. BODY BIKE er en god form for kredsløbstræning, og her er rig mulighed for at få brændt nogle kalorier af! BODY BIKE er for alle. Har man ikke prøvet BODY BIKE før, er det dog et »must« at deltage på vores […]

Bodyflow

BODYFLOW™ er en blanding af træning med øvelser fra hhv. yoga, tai chi og pilates som vil efterlade dig med følelsen af at være lang, stærk og rolig. Alle øvelser foregår til musik og der skiftes program hver 3. måned.Holdet er for dig som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress samt løsne op for spændinger. Til timen […]